| Biscoito recheado É rico em gorduras e, conseqüentemente, em calorias. Alguns biscoitos contêm gordura trans. Fique de olho nos ingredientes, mesmo que a informação nutricional (por porção) indique zero gramas de gordura trans, a presença de gordura hidrogenada nos ingredientes fará com que o consumo maior do que a porção indicada na embalagem forneça esse nutriente. 3 biscoitos (30 g) = Calorias: 142 | |
| Barra de cereais com banana, aveia e mel light Para um lanche entre as refeições e driblando a correria de todos os dias, a barra de cereais é super prática. Ela contém menor quantidade de gorduras em relação ao biscoito recheado, tornando-a menos calórica. Vale deixar sempre alguma por perto para quando a fome aparecer. 1 barrinha light (25 g) = Calorias: 90 |
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